Cocon hivernal – Yoga et bien-être (Justine Montaufray) – STAGE COMPLET

Le temps d’un week-end, venez vous ressourcer à la Maison d’Isaphil, aux portes de la baie du Mont Saint-Michel. Justine Montaufray vous propose la découverte ou l’approfondissement des pratiques de Yoga vinyasa (pratique dynamique), Yin Yoga (pratique douce et relaxante), méditation et pranayama.

Venez vivre l’expérience d’un lieu privilégiant le repos et le calme. L’hiver est le début d’un renouveau, il marque le ralentissement de la nature et des corps. C’est une saison qui favorise l’introspection.

Programme

Vendredi : arrivée à partir 17h30; accueil autour d’un verre; installation dans les chambres;

– 19h30, dîner suivi d’une méditation

Samedi : méditation et pranayama (non obligatoire) de 8h30 à 9h ; 8h30 – 9h30, petit déjeuner ; 10h – 12h, Yoga Vinyasa

-12h30, repas ; après-midi libre; sauna de 15 h à 17 h puis Yin Yoga jusqu’à 19h

-19h30, dîner suivi d’une méditation et pranayama

Dimanche : méditation et pranayama (non obligatoire) de 8h30 à 9h; 8h30 – 9h30, petit déjeuner ; 10h – 12h, Yoga aligné ; 12h30, repas

14h30 , méditation de fin de week-end.

COÛT

Stage 160 euros + hébergement * 165 ou 185 euros

*L’hébergement comprend : le verre de l’accueil, 4 repas, 2 petits déjeuners, collations : 185 euros en chambre seule avec salle de bains privative ; 165 euros en chambre partagée (3 personnes maxi par chambre avec salle de bains).