Du mouvement à l’immobilité, du son au silence (Emmanuelle Legentil)

Stage yoga et traversée silencieuse de la baie

du Mont Saint-Michel

Lors de cette retraite, venez vous retrouver dans un cadre bienveillant pour : exprimer, écouter, ressentir, savourer la vie qui vous traverse, afin d’être totalement disponible pour la traversée de la baie du Mont Saint-Michel  avec notre guide et Passeur de Saint Michel, Pierre-Gilles Thouret.

Une expression immobile ou en mouvement, chantée ou silencieuse à l’aide des outils précieux du Yoga, Yoga nidra, bain sonore, Yoga du son, méditation, pranayama, danse spontanée… pour un retour à soi, à sa vraie nature, immergée dans la Nature et les éléments de la baie du Mont Saint-Michel le dimanche.

La marche en silence, la méditation dans la baie et autres surprises seront l’aboutissement de cette qualité de présence à soi, présent à l’ instant pour de belles découvertes intérieures, extérieures, ensemble et en soi.

Du mouvement à l’immobilité, du son au silence, la vie éclot.

Lovez-vous dans cette bulle pour un week-end ; le cocon qui vous accueillera est la Maison d’Isaphil, une maison d’hôtes située à 20 km du mont Saint-Michel. La maison dispose de 5 chambres dédiées à un artiste, individuelles ou à partager avec salles de bains privatives, d’un jardin arboré et d’un sauna.

PROGRAMME

J1 – Vendredi :

• Arrivée 17h – 17h30 ; accueil, installation et verre d’accueil
• 19h30: dîner
• 20h30 – 21h : présentation déroulement du stage, présentations et intentions des participants pour ce week-end, chants de guérison, bain sonore

J2 – Samedi

• 8h – 8h30: méditation, pranavyayama (exercices respiratoires) pour ceux qui le souhaitent
• 8h30 – 9h15: petit déjeuner
• 10h – 12h: séance de yoga du son dans la yourte ; apprentissage des techniques de libération de la voix, connexion à son centre énergétique, placement pour le chant des mantras.

Hatha yoga sonore sur les différents centres énergétiques, kriyas, technique de concentration, apprentissage d’un chant sacré lors de la méditation.

• 12h30 : déjeuner
• après-midi libre (sauna, repos, visite libre bord de mer…)
• 17h – 19h : yin yoga sonore, yoga nidra
• 19h30 : dîner
• 20h30 – 21h30 : pratique du chant appris le matin, mantras …

J3 – Dimanche

• 7h30 – 8h : pranavyamas et méditation du son Universel
• 8h – 8h 45 : petit déjeuner
• 9h – 11h : séance de yoga du son et danse latihan
• 11h 30 – 12h30 : déjeuner
• 12h30 – 13h15 : thé, préparation des sacs pour le départ à Genêts avec le guide
• 14h : arrivée à Genêts pour la traversée de la baie du Mont Saint-Michel avec Pierre-Gilles Thouret, guide et passeur de Saint-Michel.

Une partie du trajet marche en silence, méditation à Tombelaine, pause au Mont Saint-Michel ; retour prévu à 20h15 .

COÛT

Stage 180 € par personne, incluant tous les ateliers ainsi que la traversée du Mont Saint-Michel

Hébergement : 165 € par personne en chambre partagée (max 3 personnes) ou 185 € par personne en chambre individuelle avec salle de bain privative.

L’hébergement comprend : verre d’accueil, 4 repas végétariens, 2 petits déjeuners et collations (linge de lit et de toilette fourni).

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